Minha rotina diária em português: frases simples para o dia a dia

Quer falar sobre seu dia em português sem travar? Neste guia A1, você vai aprender verbos e expressões simples para descrever sua rotina, como acordar, trabalhar, almoçar e dormir. Vamos praticar com horários reais e mini diálogos — tudo bem direto, do jeito que você precisa para começar a conversar já.

Frases-chave para o dia a dia

Para falar da rotina, você precisa de alguns verbos comuns e expressões de tempo. Veja o que usamos com mais frequência:

acordar
to wake up
verbo
Eu acordo às 7 horas.
I wake up at 7 o’clock.
tomar café da manhã
to have breakfast
verbo (locução)
Ela toma café da manhã às 7:30.
She has breakfast at 7:30.
escovar os dentes
to brush (one’s) teeth
verbo (expressão)
Depois do café, eu escovo os dentes.
After breakfast, I brush my teeth.
tomar banho
to take a shower/bath
verbo (expressão)
Ele toma banho à noite.
He takes a shower at night.
trabalhar
to work
verbo
Nós trabalhamos de segunda a sexta.
We work from Monday to Friday.
dormir
to sleep
verbo
Eu durmo às 11 horas.
I sleep at 11 o’clock.

Expressões de tempo úteis

  • de manhã (in the morning)
  • à tarde (in the afternoon)
  • à noite (at night)
  • cedo (early)
  • tarde (late)
  • sempre (always), normalmente (usually), às vezes (sometimes)
  • às + hora: às 7, às 8:30, às 19 horas
Portuguese
De manhã, eu estudo português.
In the morning, I study Portuguese.
Portuguese
À noite, eu assisto TV.
At night, I watch TV.

Eu às 7 horas.

Como falar os horários

Para dizer a hora, use “às” + hora: “às 7”, “às 7:30”, “às 19 horas”. Em frases:

  • Eu acordo às 7.
  • Eu vou para o trabalho às 8.
  • Nós jantamos às 19 horas.

Dica: “meio-dia” (noon) e “meia-noite” (midnight) são usados sem número. Você pode dizer: “Eu almoço ao meio-dia.”

Eu acordo a 7 horas. → Eu acordo às 7 horas. Use “às” antes da hora (contração de “a” + “as”).
trabalhar presente do indicativo
Pronoun Conjugation
eu trabalho
você/ele/ela trabalha
nós trabalhamos
vocês/eles/elas trabalham
🔠 Put the words in order

Forme uma frase sobre ir trabalhar com horário.

Pequenas rotinas, frases prontas

Combine verbos e horários:

  • Eu acordo cedo e tomo café da manhã.
  • Eu vou para o trabalho às 8.
  • À tarde, eu estudo.
  • Eu volto para casa às 18 e janto às 19.
  • À noite, eu leio e depois durmo.

Note os conectores simples: e (and), depois (then/after), antes (before).

💬 Reorganize o diálogo

Antes de , eu escovo os dentes.

🧠 Rotina básica em português

Nota cultural: café da manhã, almoço e jantar

No Brasil, muitas pessoas tomam um café da manhã simples (pão, café, frutas) e fazem um almoço mais forte por volta do meio-dia. O jantar costuma ser mais leve e mais tarde, por volta das 19–21 horas. Em Portugal, “café da manhã” se chama “pequeno-almoço” — fique atento ao vocabulário se você estiver falando com portugueses.

café substantivo: coffee da contração: de + a (of the, fem.) manhã substantivo: morning

Prática guiada: descreva seu dia

Use este modelo e troque os horários:

  • Eu acordo às ___.
  • Eu tomo café da manhã às ___.
  • Eu vou para o trabalho/para a escola às ___.
  • Eu almoço ao meio-dia / às ___.
  • Eu volto para casa às ___.
  • Eu janto às ___ e durmo às ___.

Fale em voz alta — isso ajuda a ganhar fluência desde o começo.

Resumo

Você aprendeu:

  • Verbos chave: acordar, tomar café da manhã, trabalhar, dormir.
  • Expressões de tempo: de manhã, à tarde, à noite; às + hora; meio-dia.
  • Conectores simples: e, depois, antes.
  • Estruturas úteis: “antes de/depois de + infinitivo”.

Com esse básico, você já consegue falar da sua rotina de forma clara e simples. Continue praticando com seus próprios horários e, se puder, troque mensagens curtas com um amigo em português. Você consegue!