Want to talk about feeling good, staying active, and keeping healthy—in Spanish? Today we dive into everyday “health & wellness” vocabulary so you can describe hábitos saludables, your routine, and how you feel. We’ll mix English and español, and you’ll practice right away with short exercises. ¡Vamos!

Vocabulario para una vida saludable

At a B1 level, you can describe your lifestyle, make plans, and talk about how you feel. Here are key words you’ll hear and use often. We’ll learn meanings and how to use them naturally.

Expresiones clave y ejemplos

We’ll use short, natural phrases to talk about wellness. Notice the mix of reflexive verbs (with “me/te/se…”) and set expressions.

• Dormir bien vs. dormir mal: “I slept well/badly.”
• Ponerse en forma: to get in shape.
• Sentirse bien/mal: to feel good/bad.
• Estar estresado/a: to be stressed.
• Me duele + parte del cuerpo: something hurts me.

Lee los ejemplos y fíjate en las estructuras:

Doler vs. tener dolor

In English we say “I have a headache.” In Spanish, the most natural way is “Me duele la cabeza.” You can also say “Tengo dolor de cabeza,” but “me duele + body part” is more common.

Ahora practica la estructura con doler:

A mí la cabeza después de correr.

Tip: The stem changes (e→ie) except in nosotros/vosotros. Compare “me siento” vs. “nos sentimos.”

Hablando de hábitos saludables

How do you describe your routine and goals? Use present tense for habits and ir + a + infinitive to talk about plans. También usa expresiones de frecuencia (a menudo, a veces, casi siempre, de vez en cuando).

Ahora, un pequeño quiz para comprobar tu comprensión.

Practica la estructura de la frase

Ordena las palabras para formar una frase natural sobre bienestar.

Ups, faltó “llevar” en las palabras mezcladas. ¿Lo notaste? En español, “llevar una vida saludable” es muy común. Vamos con otro ejercicio de conversación.

Conversación: en la consulta médica

Ordena el diálogo. Instrucciones: Coloca las líneas en el orden lógico (1–6).

Cultura y bienestar en el mundo hispanohablante

In many Spanish-speaking countries, meal times and routines can be different. Understanding this helps you talk naturally about health.

• Horarios de comida: En España y algunos países, la comida (lunch) puede ser más tarde (14:00–15:00), y la cena también. This affects sleep and exercise schedules.
• Dieta mediterránea: Muchas regiones promueven aceite de oliva, frutas, verduras, legumbres y pescado. Es una alimentación balanceada.
• Farmacias y parafarmacias: En España, una “parafarmacia” vende productos de autocuidado (vitaminas, cosmética) sin medicamentos.
• Siesta: No es universal, pero en algunos lugares se practica un breve descanso después de comer.

Habla de tu contexto: “En mi país, ceno temprano y hago ejercicio por la mañana.” Compare and connect—¡el bienestar es personal y cultural!

Pequeños detalles de vocabulario

Correcciones comunes

Even B1 learners mix up sentir vs sentirse and the structure with doler. Mira estos ejemplos:

Yo siento bien. → Me siento bien. Use the reflexive with adjectives about how you feel. Tengo dolor en mi cabeza. → Me duele la cabeza. More natural: me duele + parte del cuerpo.

Mini-rutina de bienestar: describe la tuya

Ahora, escribe 3–4 frases sobre tus hábitos. Use a mix of present and ir a + infinitive.

• Normalmente me levanto a las…
• Suelo desayunar… (Note: “soler + infinitivo” = to usually do)
• Me siento… después de…
• Voy a cambiar… porque…

Completa y practica

Completa la frase sobre un hábito saludable:

Para cuidarme, treinta minutos al día.

Otra más con sentirse:

Después de meditar, más tranquilo.

Excelente. ¿Listo para una última comprobación rápida?

Resumen y ánimo final

You’ve learned core wellness vocabulary: bienestar, hábitos, alimentación, hidratarse, ponerse en forma; key structures with sentirse and doler; and cultural notes about meal times and the Mediterranean diet.

Practica cada día: describe tu rutina, ajusta tus hábitos, y di cómo te sientes. Con estas frases, podrás hablar con tu médico, tu entrenador o tus amigos sobre salud en español. ¡Tú puedes!