¿Alguna vez te has quedado en blanco cuando alguien te pregunta “¿Cómo te sientes?” en español? Hoy vas a ampliar tu vocabulario de emociones y aprender estructuras clave para decir cómo estás, cómo te sientes y por qué. Practicaremos con ejemplos reales y mini‑ejercicios para que todo se te quede claro.

Lo básico: estar + adjetivo

En español, la forma más común para hablar de emociones temporales es usar el verbo "estar" con un adjetivo.

• Estoy contento / Estoy contenta.
• Estamos nerviosos.
• ¿Estás triste?

Usa "estar" porque las emociones cambian. Recuerda que los adjetivos concuerdan en género y número: contento/contenta; nervioso/nerviosa; preocupados/preocupadas.

Yo nervioso antes de una presentación.

Ana está porque tiene un examen mañana.

Sentirse + adjetivo

También puedes usar el verbo reflexivo "sentirse" para hablar de emociones. Es similar a “to feel” en inglés.

• Me siento cansado hoy.
• ¿Te sientes mejor?
• Nos sentimos tranquilos aquí.

"Sentirse" es irregular en presente (cambio de raíz: e→ie) en algunas personas.

Tener + sustantivo de emoción

Algunas emociones se expresan con el verbo "tener" y un sustantivo:

• Tener miedo (to be afraid)
• Tener sueño (to be sleepy)
• Tener hambre (to be hungry)
• Tener vergüenza (to be embarrassed)

No uses "estar" con estas palabras. Di: "Tengo miedo", no "Estoy miedo".

Soy triste. → Estoy triste. Usa "estar" para estados y emociones temporales.

Dar razones con "porque" y suavizar con "un poco"

Es común explicar el motivo de una emoción con "porque":

• Estoy preocupado porque mi hijo está enfermo.
• Me siento feliz porque veo a mis amigos.

También puedes suavizar una emoción usando cuantificadores:

• Estoy un poco cansada.
• Estoy bastante nervioso.

En conversaciones informales en muchos países hispanohablantes, preguntar "¿Qué tal?" o "¿Cómo te sientes?" muestra interés y cercanía. Es normal responder con una emoción y un motivo breve.

Frases útiles para tu día a día

• ¿Cómo te sientes hoy?
• Me siento mejor/peor.
• Estoy emocionado/a por el viaje.
• Estoy aburrido/a en casa.
• Tengo miedo de hablar español, pero practico.
• Estoy sorprendido/a; no lo esperaba.

Practica añadiendo un motivo:

• Estoy nervioso porque tengo una presentación.
• Me siento feliz porque es viernes.

Mini práctica guiada

Intenta describir tu estado ahora mismo: usa "estar + adjetivo" o "sentirse" y añade una razón con "porque". Por ejemplo: "Estoy tranquilo porque terminé mi trabajo" o "Me siento cansada porque dormí poco".

Nota cultural

En muchos países hispanohablantes, es común suavizar o matizar las emociones con expresiones como "un poco", "bastante" o con diminutivos en contextos informales (por ejemplo, "Estoy nerviosito" en algunos lugares). También es habitual acompañar la emoción con una breve explicación: "Estoy ocupado porque tengo reunión". Esta forma de hablar ayuda a mantener una comunicación cercana y clara.

Resumen

• Usa estar + adjetivo: Estoy triste / contenta / nervioso.
• Usa sentirse + adjetivo: Me siento mejor / peor.
• Usa tener + sustantivo: Tengo miedo / sueño / vergüenza.
• Recuerda la concordancia: nervioso/nerviosa; contentos/contentas.
• Da razones con porque: Estoy preocupado porque tengo una cita.

Sigue practicando con estas frases en situaciones reales. ¡Estás a un paso de hablar de tus emociones con naturalidad!